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突破卡點的
突破卡點的
3 個心智框架
為什麼你知道該怎麼做，卻還是動不了？
你也有這種感覺嗎
你是不是也這樣？
鬧鐘響了，還是按掉
明明昨晚告訴自己「明天一定要早起運動」，鬧鐘一響，手就自動按下去了——不是不想，是那一刻身體就是動不了
一直在「準備」，就是沒有開始
計畫列了一張又一張，工具研究了好幾種，時機等了一個又一個——但「開始」這件事，好像永遠在下一步
剛下決心，沒幾天又回到原點
不是沒有動力，有時候真的很燃——但那個狀態撐不了多久，然後又回到老樣子，然後開始懷疑自己
腦袋清楚，身體卻不配合
道理你都懂，方法你也知道，別人分享的技巧你也試過——但就是「知道」跟「做到」之間，卡著一堵看不見的牆
如果你有這種感覺，你不是意志力不夠、也不是懶——
你只是還不知道，自己是在哪裡卡住的
你只是還不知道，自己是在哪裡卡住的
這份指南能幫你做什麼
幫你看見，是哪裡卡住了你
這份指南不是要教你「更多方法」
而是帶你看見 3 個層面的卡點——你可能從來沒有意識到它們的存在
層面 01
身體層：你的身體比你先反應了
在你的大腦還沒決定之前，身體已經先有了答案——那不是懶，是一種深層的保護機制，你需要先看見它
層面 02
電影層：某些畫面一直在背後控制你
你腦海中有些畫面，是在你還沒有選擇的時候就存進去的——它們安靜地影響著你每一個「要不要行動」的瞬間
層面 03
劇本層：你不知不覺活在某個劇本裡
每個人都有一套對自己的「故事」——那個故事決定了你覺得自己「能不能」往前走，而你可能從來沒有認真看過它
看見了，你自然就會開始動
不是努力更多，是找到真正的卡點
關於作者
這份指南，由他寫給你
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