鍾 育 騰

三大情緒急救技巧
完整示範

你看了三大技巧的完整標準示範

接下來，書中會教你如何精準應用：

- 不同情緒用不同技巧（第四章）

- 真實案例實戰經驗（第五章）

- 每日3分鐘訓練計畫（第六章）

- 設定健康情緒界線（第七章）

當你把這些技巧練熟後⋯⋯

你會發現：

✓ 被批評時，你能在30秒內穩住自己

✓ 快爆炸時，你能立刻按下暫停鍵

✓ 重要時刻，你能保持穩定清晰

這些能力會讓你不再「因為情緒失控而搞砸事情」

不過，我必須誠實地告訴你...

身體技巧只能「穩住不崩潰」，無法「主動去爭取」

就像：

✓ 穩住情緒讓你不會失控（身體技巧）

✗ 但不能讓你有勇氣去爭取你想要的（需要更深層能力）

如果你想要的不只是「不要搞砸」

而是「真正得到你想要的」

如果你想要：

★ 在職場 → 爭取到升職、加薪、重要專案

★ 在關係 → 建立真正深刻的親密連結

★ 在人生 → 實現那些一直想做，但始終沒做的重要目標

你需要完整的
【身體→電影→劇本】轉化系統

第一層「身體」→ 不再因情緒失控錯失機會(你正在學)

第二層「電影」→ 在關鍵時刻啟動最佳狀態，發揮實力

第三層「劇本」→ 突破內心的恐懼，主動創造你想要的職位、關係及人生

想了解完整的轉化系統嗎？

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